목차
맨발걷기를 위하여
1_맨발걷기는 건강과 생명의 비답
*맨발과 대지의 첫 만남
*맨발-버림의 철학,벗음의 미학
*맨발과 어머니 대지
*맨발걷기와 생명체에 대한 사랑
*아침 숲길의 맨발걷기
*낙엽 위의 맨발걷기
*서릿발 위의 맨발걷기
*겨울 문턱의 맨발걷기
*맨발걷기와 명상
*치유와 생명의 맨발걷기
2_맨발걷기의 경이로운 치유효과
1.맨발걷기의 치유효과
왜 맨발로 걸으시죠?
건강하고 당당한 맨발
맨발걷기와 원활한 혈액순환
맨발걷기와 리플렉솔로지
2.일상에서 접하는 치유효과
행복한 잠으로의 초대
배변활동의 증가
감기로부터의 해방
성적 능력의 증대
갱년기 여성의 생리현상의 재개
무좀과 발냄새로부터의 해방
수험생의 위장 장애 치유
골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅적중률 제고
3.현대인의 질병 치유효과
콜레스트롤 수치 개선
간 기능 개선
당뇨 예방과 혈당이 개선
비만의 예방과 해소
기타 치유효과
3_맨발걷기의 다양한 시도와 안전관리
*맨발로 걷는 다양한 걸음
첫번째걸음·두꺼비처럼 천천히 걷기
두번째걸음·황새와 같이 날렵하게 걷기
세번째걸음·잇몸을 우물거리듯 걷기
네번째걸음·까치발로 걷기
다섯번째걸음·주걱을 엎어 놓은 듯 걷기
여섯번째걸음·가재처럼 뒤로 걷기
*맨발걷기와 단전호흡
*매일 얼마나 걸어야 좋은가
*맨발걷기를 위한 10가지 안전수칙
*맨발걷기 후의 발 관리
4_도심에서의 맨발걷기 재현
*일상에서의 숲길 맨발걷기 재현
*집 근처의 맨땅을 찾아라
*솔방울 밟기
*도토리 밟기
*개암나무 열매 밟기
*자갈 밟기
*대나무 밟기
*발 지압용 슬리퍼의 활용
*우리나라 근린 공원의 맨발 지압보도
*독일의 맨발걷기 공원
5_맨발인들에 대한 역사적 조명
*문명시대 이전의 맨발걷기
*문명시대 이후의 맨발걷기
*불교에서의 맨발수행
*기독교에서의 맨발수행
*철학적 사유로서의 맨발걷기
*예술의 표현방식으로서의 맨발
*맨발로 사는 사람들
6_맨발걷기를 통한 웰빙 생활
*아침형 인간과 맨발형 인간
*자연형 인간과 맨발걷기
*웰빙 문화 속이 맨발걷기
*맨발필리아의 가설
*맨발걷기의 대중화를 위한 제언
