[가정과생활] 생존체력, 이것은 살기위한 최소한의 운동이다

피톨로지 저

위즈덤하우스 2014-06-20 YES24

피곤하다는 말을 입에 달고 사는 당신, 생존체력부터 키워야겠습니다!언제부터인가 남자들은 식스팩을, 여자들은 에스라인을 꿈꾸게 되었다. 남녀노소 가리지 않고 ‘몸짱’ 신드롬에 빠져 있지만 몸짱이 되기 위해서는 닭 가슴살로 끼니를 해결하고, 헬스클럽에서 죽어라 땀 흘리며 운동을 해야 한다. 하지만 지각하지 않기 위해 환승 통로를 뛰고 야근을 밥 먹듯이 해야 하...

[가정과생활] 하버드 공부법 미덕의 교과서

데니스 리 편

스타북스 2014-05-30 YES24

아이가 어떻게 성장하는가는 부모의 손에 달려 있다성장 과정에 있는 아이들에게 미래의 인생은 신기하고 신비로운 것이다. 어떻게 사고하고, 어떻게 설계하며, 어떻게 창조하는가에 대한 결정권은 아이와 부모의 손에 달려있다. 사실 어떤 아이의 부모가 꿈이 없겠는가? 어떤 부모가 아이의 성장에 대한 기대가 없겠는가? 그렇다면 그들은 어떻게 자신의 꿈과 희망을 실현시...

[가정과생활] 헬스의 정석 (종합편)

수피 저

롤링다이스 2014-05-16 YES24

2009년 이래 네이버 파워블로거로 명성을 떨쳐온 ‘수피’가 알려주는 몸 만들기 노하우.『헬스의 정석』은 제목 그대로 ‘강하고 아름다운 몸 만들기의 정석’을 총망라한 책이다. 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 몸에 작용하는 원리를 설명하고, 각자의 몸에 딱 맞으면서도 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 운동법과 식단을 찾도록 도와준다. 이 책에서 편법이나 요...

[가정과생활] 잘 먹고 더 움직이고 잘 자라

톰 래스 저/김태훈 역

한빛라이프 2014-05-13 YES24

Eat Right · Move More · Sleep Better제대로 먹고, 더 움직이고 숙면을 취하라!올바로 먹는 것만으로는 충분치 않다. 운동만으로도 부족하다. 잠을 잘 자는 일도 마찬가지다. 모든 기운을 한 가지 일에만 쏟으면 종종 다른 부분이 희생된다. 그래서 반드시 세 가지 요소를 함께 생각해야 한다. 올바른 음식을 먹으면 운동을 할 기운이 생기...

[가정과생활] 상처 주는 것도 습관이다

이임숙 저

카시오페아 2014-05-07 YES24

15년간 2만 시간 이상 아이와 부모를 상담하고 얻은 단 하나의 결론“엄마의 작은 습관으로 아이는 달라지기 시작한다!” 아이는 몸을 다치는 것보다 훨씬 더 자주 마음의 상처를 받으며 자란다. 그중에 가장 상처를 많이 주는 사람은 안타깝게도 엄마인 경우가 많다. 처음엔 왜 상처가 되는지 몰라서, 나중에는 상처 주는 줄 알면서도 습관이 되어서. 이 책은 ‘아이...

[가정과생활] 1일 20분 기적의 뇌 건강 운동법

한국뇌과학연구원(이승헌 원장),브레인트레이너협회 공저

비타북스(VITABOOKS) 2014-05-02 YES24

“하루 20분 운동으로 뇌를 젊어지게 하라!” 100세 시대, 치매 없이 싱싱한 뇌를 위한 뇌 운동 처방전치매를 예방하고 뇌를 젊게 하는 뇌 건강 운동법 책. 흔히들 나이가 들면 건망증이 생기고 기억력이 떨어지는 것이 당연하다고 여긴다. 하지만 뇌는 훈련을 통해 변화시킬 수 있다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 열심히 뇌를 단련하면 새로운 회로가 생...

[가정과생활] 나는 중국에서 유학생을 읽는다

박종범 저

키메이커 2014-03-21 YES24

시중에는 중국에 대한 역사, 경제, 문화에 대한 책은 많다. 하지만 한국사람들이 어떻게 중국에서 생활하는가에 대해서는 많지 않다. 단지, 우리는 중국에 관해 많은 정보를 접할 뿐, 막상 경험해본 사람의 얘기를 듣는 시간은 적다는 얘기이다. ‘정글만리’가 소설을 통해 중국을 알려준다면, 또 소설의 내용이 다가 아니란 걸 느끼고 싶다면 이 책을 읽어라. 실제로...

[가정과생활] 자전거 홀릭

김준영 저

갤리온 2014-03-03 YES24

자전거 구입ㆍ정비에서 환상의 루트까지 바이크족을 위한 필수 아이템을 가득 담고서도 재미있게 읽을 수 있는 자전거 백과사전. ‘자전거로 출퇴근 하는 사람들’의 운영진이 쓴 이 책은 자전거 두 바퀴 위에서 가볍고 자유로운 세상을 만난 환상적인 경험을 나누고 싶은 마음이 그대로 담겨 있다. 생초보로 시작해서 이제는 부품을 직접 조립해서 타고 다닐 수 있는 고수가...

[가정과생활] 나는 편의점에 탐닉한다

채다인 저

갤리온 2014-03-03 YES24

〈작은 탐닉 시리즈〉 열일곱 번째 이야기 『나는 편의점에 탐닉한다』. 500개의 삼각김밥과 135종의 샌드위치를 비롯, 편의점에서 파는 온갖 식품들을 시식한 후 그 시식기를 블로그에 올린 파워 블로거 채다인의 경이로운 편의점 품평기이다. 대학 시절 편의점에서 아르바이트를 하게 된 것을 계기로 컵라면과 삼각김밥에 심취하기 시작한 저자는, 이후 편의점 음식에 ...

[가정과생활] 나는 바닥에 탐닉한다

천경환 저

갤리온 2014-03-03 YES24

골목길, 주차장, 미술관, 차도, 서울, 도쿄, 뉴욕, 파리…. 언제 어디를 가든 화려한 도시의 모습보다는 그 화려함을 지탱하고 있는 ‘바닥’에 탐닉하는 젊은 건축가의 독특하고 매력적인 시선을 만날 수 있는 책. 도시의 흔적, 사람의 기록, 욕심들의 충돌, 시스템의 표정, 도시 문화의 수준, 어쩔 수 없는 현실의 노출 등을 포함한 바닥을 누구도 흉내낼 수 ...