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책소개

새해에는 금연해요~

40여 년 동안 줄곧 담배를 피우다 금연에 성공한 소설가 이외수 씨. 40년 동안 하루 4~8갑씩 담배를 피웠던 이씨가 담배를 끊었다. 금연, 이제는 당신 차례다. 
전문가들은 금연을 개인의 의지에만 의존하는 방식에서 벗어나 전문적인 치료를 받는 방식으로 전환해야 한다고 지적한다. 의지보다는 치료에 의한 금연 효과가 확실히 우수하다.
새해 금연, 이제 당신의 차례이다.

목차

Chapter 1 새해에는 금연해요 

■ 담배의 불편한 진실 
    - 담배가 만드는 '질병통로'
    - 건강한 흡연자 4명 중 1명 폐기종 보유
    - 흡연자, 암 통증 더 심하게 느낀다
    - 밖에서 피우는 담배, 가족 보호에 도움 안 돼
■ 당신이 금연에 실패 하는 이유
    - 금연에 실패하는 4가지 이유
    - 금연 보조요법의 효과와 장단점 
    - 전자담배 효과 논란 ‘금연보조 효과 없다’
■ 금연에 성공 하는 방법
    - 금연에 성공하는 6가지 방법 
    - 금연 실패 줄이는 6가지 방법- 생활 속에서 실천하는 금연 방법
    - 금연 성공 확률 높이는 ‘3박자 요법’


Chapter 2 새해에는 금주해요 

■ 술이 몸에 왜 나쁜가? 
    - 술이 우리 몸에 미치는 영향
    - 주종이 아니라 알코올 총 섭취량과 기간이 문제 
■ 술자리에서 돌고 도는 술에 관한 궁금증 풀이
■ 술, 시작부터 끝까지 똑똑하게 즐기는 법 
    - 체질에 따라 골라 마시는 술 
    - 술과 안주의 궁합을 맞춰라 
    - 술 자리에서 건강을 지키는 법 
■ 숙취 해소의 기술
    - 술 마신 후, 컨디션 회복하는 법
    - 숙취 제거와 간 해독에 도움이 되는 식품 
    - 간 해독에 도움 되는 약재
    - 숙취를 해소하는 나만의 기술