[가정과생활] 글리코영양소와 면역 다이어트 비법

정석식,김병삼 저

아이프렌드 2020-08-21 YES24

비만은 돌연사나 급사의 원인으로 작용할 만큼 위험한 질환이므로 이를 극복하기 위해 적극 노력할 필요가 있다. 한마디로 비만 해소를 위한 다이어트는 단순히 외모의 아름다움뿐 아니라 건강과 행복, 삶의 질 향상을 위해 필수적인 선결과제다.다이어트로 살을 빼는 목표는 세월의 강을 건너야 이뤄진다. 한 순간, 한 순간 반복적으로 무엇을 먹고 어떻게 움직였느냐가 미...

[가정과생활] 의사가 알려주는 고3 수험생 한방약차

엄성현 저

유페이퍼 2020-08-11 YES24

이 책을 통해 누구나 수험생을 두신 분들은 쉽게 보리차처럼 달여서 자녀에게 도움을 줄 수 있는 한약차를 만들 수 있게 될 것이다. 자세한 약재들의 설명과 이해보다는 완전 실전에서 바로 쓸 수 있도록 설명을 최대한 간략하게 하고 필요한 요점만 다루어 볼 생각이다. 내용이 너무 부실하다고 생각하실 수도 있겠지만 독자분들로 하여금 말 그대로 집에서 보리차 끓여 ...

[가정과생활] 일단 21일만 운동해보기로 했습니다 - 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘

고민수

위즈덤하우스 2020-06-15 우리전자책

이번 달도 헬스장에 ‘기부’했나요? 운동이 습관이 되지 못했을뿐! 운동 의욕 돋구는 비키니 챔피언 고민수의 21일 운동 프로젝트 ‘올해는 정말 운동 좀 해야지.’ 매년 결심하지만 시작해도 작심삼일로 끝나는 경우가 부지기수인 계획, 운동하기. 그렇다. 누구나 운동을 시작할 수는 있지만, 운동을 ‘꾸준히’ 하는 건 어렵다. 야심 차게 헬스장에 1...

[가정과생활] 글리코영양소와 G-Clean 요법

정석식 저

아이프렌드 2020-05-21 YES24

인류의 재앙, 바이러스의 공포로부터 벗어나는 길,
<면역력 증대 & 면역 다이어트>의 비밀을 밝힌다!

[가정과생활] 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다

이지은 저

북스고 2020-05-08 YES24

우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 방법은 없는 것일까?평생을 함께 하는 다이어트의 ...

[가정과생활] 하루 800칼로리 초고속 다이어트

마이클 모슬리 저/정미화 역

위즈덤하우스 2020-04-20 YES24

『하루 800칼로리 초고속 다이어트』는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는 이 초고속 다이어트는 체중 감량 효과는 물론, 우리 몸의 시스템 자체를 빠르게 개선시켜 건강한 삶으로 이끌어주는 근본적이고도 지속적...

[가정과생활] 살이 찌기만 하고 빠지지 않을 때 읽는 책

기무라 요코,니시자와 미카 공저/장은주 역

현대지성 2020-04-09 YES24

35세가 체형 변화의 분기점! 이때부터 평생 살찌지 않는 몸을 만든다현직 의사가 말해주는 나잇살, 만성피로, 통증 잡는 최고의 체질 개선법“먹는 양은 그대로인데 자꾸만 살이 쪄요.” “아무리 운동을 해도 살이 예전처럼 빠지지 않아요.” 우리 모두에게 평생의 숙제인 다이어트. 언젠가부터 그 숙제가 쉬워지지 않기 시작했다. 먹는 양을 줄여도 심지어 굶어도 체중...

[가정과생활] 5일의 기적 당독소 다이어트

박명규,김혜연 공저

라온북 2020-04-08 YES24

“3일이면 탄수화물 중독이 사라지고, 5일이면 몸속이 리셋된다!”비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울까? 우리가 ...

[가정과생활] 산 음식, 죽은 음식

더글라스 그라함 저/김진영,강신원 공역

사이몬북스 2020-03-05 YES24

뉴욕타임즈 베스트셀러. 미국에서 건강과 다이어트, 그리고 인류학에 관심 있는 지성인들의 필독서로 꼽힌다. 사자는 야생에서 고기를 먹는 동물이다. 소는 야생에서 풀을 먹는 동물로 30년을 산다. 풀이 아닌 곡물과 사료를 먹는 공장의 소들은 불과 3살도 되기 전에 성체가 된다. 공장의 소들은 비만과 질병, 그리고 인간의 욕심으로 짧은 생을 마감한다. 그렇다면 ...

[가정과생활] 질 좋은 책

정수연 저 / 정선화 감수

위즈덤하우스 2020-01-16 YES24

구성애 추천, 오늘의 젊은 여성들이 가장 궁금해하는 이야기를 모은 실용 성교육학교에서는 못 배웠고, 인터넷 정보는 불안하고, 병원에 묻자니 눈치 보일 때, 여성들이 가장 궁금해하는 이야기에 『질 좋은 책』이 솔직하고 건강하게 답한다. 질염, 생리통 등 어떤 여성이나 궁금해할 법한 건강 문제부터 최근 큰 사회적 문제로 떠오른 HPV 바이러스 감염과 성병, ...