[가정과생활] 1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기

오제키 도시아키 저/정윤아 역

이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 2015-11-06 YES24

잘록한 허리를 만드는 데 효과만점인 스쿼트20년 경력 퍼스널 트레이너의 쉽고 안전한 운동법!볼록하게 나온 배를 홀쭉하게 만들려면 복부 근육이 필요하다. 복근은 매일 100회 이상 복근운동을 하면 생기는데 이는 하루 10회의 스쿼트와 맞먹는다. 뱃살을 빼는 비밀은 여기 있다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지를 활용하는 것이 복부를 날씬하게 만드는 지름길이다. ...

[가정과생활] 냉장고를 부탁해

JTBC 냉장고를 부탁해 제작팀 저

중앙북스(books) 2015-11-03 YES24

대한민국 쿡방 열풍의 주역, JTBC [냉장고를 부탁해] 공식 레시피북! ‘냉부’ 속 바로 그 메뉴, 가정식 레시피로 직접 만들어보세요~훌륭한 요리 재료는 이미 집 안에 다 있습니다!"처지 곤란 천덕꾸러기냉장고 재료의 신분 상승 프로젝트! 대한민국 최고의 셰프들이 당신의 냉장고를 탈탈 털어드립니다격조 높은 요리 토크쇼, 냉장고를 (탁탁) 부탁해! "- ...

[가정과생활] 기적의 수면법

오타니 노리오,가타히라 겐이치로 공저/정미애 역

덴스토리(DENSTORY) 2015-10-22 YES24

매일 자는 잠으로 건강을 챙기는 방법!세상에는 참으로 많은 건강법이 있지만, 조건에 따라 가능한 사람과 불가능한 사람이 있다. 무엇보다 식이조절이나 운동은 꾸준히 지속하지 않으면 효과가 없다. 그러나 잠은 누구나 잔다. 《기적의 수면법》에서 소개하는 방법으로 잠을 자면 매일 밤 5,000억~1조 개의 세포가 재생된다. ‘따뜻한 수면’은 일상에서 누구나 부담...

[가정과생활] 제시카의 1분 get it BODY : 원하는 부위만 골라 빼는 라인 다이어트

제시카(최현정) 저

비타북스(VITABOOKS) 2015-10-05 YES24

대한민국 최고의 몸매, 잇걸들의 라인 다이어트! 실제 몸무게보다 뚱뚱해 보인다면? 다이어트를 하면 정작 빠져야 할 곳은 그대로라면? 당신의 다이어트는 실패한 것이다. 대한민국 잇걸은 굶지도 온종일 운동하지 않아도 원하는 부위만 골라 빼며 명품 바디 라인을 만든다. 그리고 그들 뒤에는 100명의 스타와 잇걸을 가르쳐온 요가 선생 제시카가 있다. 이민정, 한가...

[가정과생활] 이연복의 가정식 중화요리 추천 8

이연복 저

웅진지식하우스 2015-10-01 YES24

대한민국 최강 중식 요리사 이연복이 알려주는 세상에서 가장 간단한 가정식 중화요리 레시피!샘킴, 최현석, 레이먼 킴 등 지금 대한민국에서 가장 핫한 스타 셰프들이 제일 존경하는 선배로 꼽고 있는 이연복. 그가 만드는 탕수육은 동료 요리사가 세상에서 가장 맛있는 탕수육, 죽기 전에 꼭 먹어봐야 할 음식으로 세간에 오르내렸고 동파육은 이연복이 보여주는 ‘맛의 ...

[가정과생활] 백종원이 추천하는 집밥메뉴 52

백종원 저

서울문화사 2015-10-01 YES24

밥, 국, 찌개, 반찬, 일품요리 등 꼭 필요한 핵심 집밥 메뉴 52가지집에서 늘 만들어 먹는 것이 집밥이지만 요리와 친숙하지 않은 대부분의 사람들은 매일매일의 식단을 생각하면, “오늘은 어떤 국을 끓이고, 어떤 반찬을 만들어 먹을까?”, “마트에 가도 매번 같은 식재료만 사게 되네.”, “오늘은 뭔가 색다른 메뉴를 먹고 싶은데 요리를 못해서…….” 등의 ...

[가정과생활] 똑똑한 사람들이 왜 이상한 것을 믿을까

사이먼 싱,에트차르트 에른스트 저/한상연 역

윤출판 2015-09-25 YES24

대체의학의 치료법을 평가할 때 가장 중요한 가치는 진실이 책은 과학적 검증을 통해 진짜 치료법과 검증에 실패한 가짜의 이야기이다!《똑똑한 사람들이 왜 이상한 것을 믿을까》는 대체의학의 대표 격인 침, 약초요법, 동종요법, 카이로프랙틱을 들어 실제 치료 효과를 밝히려면 어떻게 해야 하는지, 또 그 결과는 무엇이었는지를 ‘엄정한 과학’의 잣대로 평가한다. 우리...

[가정과생활] 빠르고 간편한 살림법

giorni 편집부 저/안은희 역

황금부엉이 2015-09-24 YES24

살림의 달인 타니아의 정리·수납, 살림의 모든 것!가토쿠라 타니아는 현재 일본에서 가장 유명하고 사랑받고 있는 푸드&라이프 스타일리스트다. 독일인 어머니와 일본인 아버지를 둔 타니아 씨는 미국, 일본, 독일 등 세계 여러 나라를 두루 거치며 성장한 배경을 갖고 있다. 그러다 보니 어린 시절부터 각 나라의 문화적 특징이나 살림살이 등을 직접 체험하면서 각각의...

[가정과생활] 하루 10분 엄마 습관

무라카미 료이치 저/최려진 역

로그인 2015-08-28 YES24

오직 엄마만이 끌어낼 수 있는 아이의 공부 의욕에 주목하라!일본 최고 사교육의 신이 밝히는 사소한 엄마 습관의 힘8년 연속 명문 중학교 합격률 1위를 기록한 일본 사교육의 신이 입시 현장에서 공부 잘하는 비결을 찾았다. 바로 ‘아이의 공부 의욕’이다. 그러나 아이라면 공부를 싫어하는 게 당연하다. 스스로 알아서 공부하는 아이는 거의 없다. 저자는 오직 엄마...

[가정과생활] 귀로 듣는 우리속담

하나교육연구소 저

화수분출판사 2015-08-26 YES24

우리 문화와 역사가 담긴 속담을 이야기로 듣자!쉽고 재밌게 속담을 배우는 3단계 구성!언제 어디서나 들을 수 있는 오디오 파일 제공!‘귀로 듣는 우리속담’은 먼저 우리 문화와 역사가 담긴 다양한 속담을 재미있는 이야기로 배웁니다. 부모가 직접 아이에게 ‘실감나게’ 이야기를 읽어주다 보면 아이들은 지루한 공부가 아니라 편안한 마음으로 부모의 목소리에 집중하게...