[가정과생활] 남자의 어깨를 완성하는 절대 10분

정주호 저

비타북스(VITABOOKS) 2015-05-08 YES24

남자의 어깨를 완성하는 하루 10분 4주 트레이닝다니엘 헤니의 할리우드 머슬, 고수의 섬세한 상체 근육을 만든 ‘스타들의 스타 트레이너’ 정주호의 넓은 어깨를 만드는 홈트레이닝. 타고난 골격이 작다면, 운동할 시간적 여유가 없다면 딱 10분 어깨만 제대로 운동해 보자. 이 책은 타고난 골격의 한계를 극복하고, 남자라면 누구나 한번쯤 꿈꿔보았을 ‘어깨 넓은 ...

[가정과생활] 남자의 힙을 완성하는 절대 10분

정주호 저

비타북스(VITABOOKS) 2015-05-08 YES24

남자의 힙을 완성하는 하루 10분 4주 트레이닝송중기의 애플힙, 이범수의 근육질 하체를 만든 ‘스타들의 스타 트레이너’ 정주호의 탄탄하게 업된 엉덩이를 만드는 홈트레이닝. 타고난 체형이 작다면, 운동할 시간적 여유가 없다면 딱 10분 엉덩이만 제대로 운동해 보자. 이 책은 타고난 체형의 한계를 극복하고, 남자라면 누구나 한번쯤 꿈꿔보았을 ‘하체 강한 남자’...

[가정과생활] 성형수술 없이 작은 얼굴 만들기

정상효 저

퍼플카우 2015-05-06 YES24

누구나 쉽게 맨손으로 예뻐지는 간단한 방법! 건강하고 균형 잡힌 맨얼굴을 만들어주는 마사지 가이드북. 얼굴을 작게 만들고, 튀어나온 광대, 사각턱, 휘어진 코, 작은 눈 등 얼굴 부위별 모든 고민을 해결해주는 방법을 알려준다. 하루 3분의 시간, 두 손만 있으면 누구라도 따라할 수 있다. 손으로 마사지를 하면 체온이 전달되어 얼굴의 긴장이 풀리고 노폐물 배...

[가정과생활] 내 아이의 척추가 위험하다

이동엽 저

예담friend 2015-04-30 YES24

《내 아이의 척추가 위험하다》는 사소한 자세 습관이 척추에 어떤 영향을 미치고, 아이의 평생 건강과 인생을 어떻게 좌우하는지를 알려준다. 이 책에서는 척추를 바로 세우지 않는 자세, 구부정하고 기우뚱한 자세는 척추를 병들게 한다고 설명한다. 바르지 못한 자세로 망가진 척추는 성장기 아이들의 키 성장을 방해하고 몸매의 균형을 깨뜨리며 집중력을 저하시켜 학습 ...

[가정과생활] 야외에서 읽는 걷기책

이강옥 저

스마트비즈니스 2015-04-15 YES24

올레길부터 걷기대회까지 ‘걷기의 기술’에 대한 모든 것!이 책 《야외에서 읽는 걷기책》은 잘못된 걷기 습관으로 몸을 망치는 줄도 모르고, 걷고 또 걷는 워커들을 위한 제대로 된 걷기 기술들을 소개한다. 또한 걷기의 미덕을 소개하는 데 그치는 게 아니라, 우리가 몰랐거나 잘못 알고 있던 걷기에 대한 허실을 명쾌하게 밝혀준다. 이 책을 통해 자칫 지루해질 수도...

[가정과생활] 8체질이 뭐지? 내 체질은 뭘까?

이강재 저

좋은땅 2015-04-06 YES24

이 책은 8체질론에 생소한 일반 대중뿐 아니라 8체질론과 8체질의학에 관심을 가진 의료인이나 예비의료인이 이에 대한 개념을 바로 잡을 수 있도록 인도한다. 기존의 8체질론 관련 자료나 출판물에서 부족했던 8체질 각각의 생리적인 개념에 대해 집중적으로 탐구하여 새로운 자료를 수록했다. 특히 8체질론의 창시자인 권도원 선생이 범한 오류에 대해서도 과감하게 지적...

[가정과생활] 맛있는 버섯 / 독있는 버섯

구재필 저

u-paper(유페이퍼) 2015-02-10 YES24

매년 독버섯을 식용버섯으로 오인하여 버섯 중독사고가 빈번하게 일어나고 있는 바 확실하게 알지 못하는 야생버섯은 먹어서는 안 된다. 버섯을 제대로 동정하기 위해서는 책으로 공부한 후 버섯 전문가와 동행하여 동정을 해 보는 것이 제일 좋은 방법이다. 동정이 확실하지 않은데도 용감하게 먹어 보는 사람들이 있는데 이는 자살행위나 다름없다. 본서에서는 일반적으로 맛...

[가정과생활] 요즘 요리 2

문성실 저

상상출판 2015-01-02 YES24

간단해, 근데 맛있어! 골라먹는 재미가 있는 365가지 요즘 집밥요리에도 트렌드가 있다! 냉면집 무생채, 해물볶음 연두부, 푸딩 달걀찜, 골뱅이 고추장찌개, 카레 순두부찌개, 한국식 짬뽕, 식당 동치미, 표고버섯장아찌, 멸추 김밥, 비빔 당면, 칼슘 샐러드, 콩 드레싱 샐러드, 나초 오믈렛, 떠먹는 감자 베이컨 피자, 물만두 깐풍, 견과류 칩, 홈메이드 요...

[가정과생활] 요즘 요리 1

문성실 저

상상출판 2015-01-02 YES24

간단해, 근데 맛있어! 골라먹는 재미가 있는 365가지 요즘 집밥요리에도 트렌드가 있다! 냉면집 무생채, 해물볶음 연두부, 푸딩 달걀찜, 골뱅이 고추장찌개, 카레 순두부찌개, 한국식 짬뽕, 식당 동치미, 표고버섯장아찌, 멸추 김밥, 비빔 당면, 칼슘 샐러드, 콩 드레싱 샐러드, 나초 오믈렛, 떠먹는 감자 베이컨 피자, 물만두 깐풍, 견과류 칩, 홈메이드 요...

[가정과생활] 국민 야참

이미경 저

상상출판 2014-12-31 YES24

좀 더 건강하고 맛있는 야식을 찾는 사람들을 위한 별미 요리책.10분 동안 만들 수 있는 초간단 야참부터 20분, 30분, 40분, 50분 야참까지 퇴근 후에 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 야식 레시피를 담았다. 치킨집 샐러드, 다이어트 샐러드, 일식당 주방장 음료, 깍두기 토스트, 참치 마요 주먹밥, 투 플러스 매운 장떡, 골라 먹는 어묵꼬치, 콩나물 사랑한...