책소개
진짜 나는 누구인가? 내가 누구인지 혼란스럽고, 수많은 콤플렉스로 인해 매사에 부정적이고, 대인관계에 문제만 생기는 이유는 무엇일까? 우
리는 "너는 누구냐?"라는 질문에 쉽게 대답하지 못하고 오히려 저렇게 반문하곤한다. 정신과 전문의인 저자는 러한 물음들에 대한 원인과 이
를 해결할 수 있는 심리학적인 처방을 이 책에 담음으로써 독자들이 자신에 대해 다시 한 번 생각하는 계기를 만들고, 자신이 몰랐던 자신을
알고 진심으로 이해할 수 있도록 돕고 있다.
책에서 파헤쳐지는 '가짜 나'의 모습은 너무나도 다양한다. 이런 '가짜 나'가 내 안에
끊임없이 등장하고 반복되는 이유는 자신의 자아가 건강하지 못해서이다. 작은 자아에서 벗어나 내면의 내가 주는 흔들리지 않는 자신감을 느
낄 수 있다면 그동안 너무 힘들었을 상처받은 자아를 위로할 때 내면의 긍정성과 사랑을 느껴볼 수 있다고 저자는 말한다.
책은 내
마음 속으로의 세 가지 여행을 떠난다. 첫 여행지는 우리가 살고 있는 현재의 세상이며 두 번째 여행지는 자아의 세상이다. 그리고 마지막 여
행지는 자기의 세상으로 저자는 우리의 지금을 이해하고 내 자아를 찾아가 돌보아 준 후, 진정한 나를 찾아내는 과정을 그린다. 책 속의 마음
의 여행을 즐기다보면 어느새 가짜 나를 버리고 나라는 존재의 진짜 주인이 될 수 있을 것이다.
저자소개
정신과 전문의, 의학박사. 1990년 가톨릭 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 받았으며 1995년에 정신과 전문의가 되었다. 가톨릭
대학교 성빈센트병원과 대전성모병원에서 임상강사와 전임강사로 연구와 진료를 했다. 현재 서울 삼성동 성모의원의 공동원장과 SM 스트레스통
증연구소 소장을 맡고 있다.
우울증, 조울증, 불안증, 강박증의 치료와 자기애, 정체성, 대인관계 문제에 대한 분석적 심리치료, 그리고
청소년 정신건강과 학습부진, 주의력 문제가 주된 진료 분야이며 중앙일보, 조선일보 등 신문과 잡지에 정신건강과 학습부진에 대한 여러 칼럼
을 기고했다. 십여 편의 논문과 『그녀는 왜 정신과의사를 찾아간 걸까』, 『일곱 색깔 정거장』 등의 저서가 있다.
목차
지은이의 말 _ 나를 찾아 떠나는 마음의 여행
PART 1 우리가 겪고 있는 문제들
우리는 어떤 시대를 살고 있는가?
자기애의 시대에 우리는 무엇을 느끼는가?
자기애 시대의 문제들
30대의 문제들
40대의 문제들
이러한 문제들의 근원
을 어디에서 찾아야 하는가?
PART 2 나는 누구인가? 나는 무엇인가?
1. 나는 누구이며 나라는 생각은 무엇인가?
내 안의 또 다른 나
내가 알고 있는 나의 모습
2. 태어남, 그리고 자아의 탄생
나는 태어났지만 아직 ‘나’는 생기
지 않았다
어머니와 한 몸으로서의 아이
타고난 다양한 기질과 여러 가지 자아의 모습들
나는 왜 불완전하게 태어났는가?
3. 자아의 욕구, 나는 소망한다!
욕구는 생존을 위한 자아의 에너지
마음의 구조와 욕구
욕구의 역사, 욕구는 어떻
게 변해 가는가?
대상과 관계에 대한 욕구
나에 대한 욕구, 자기보전의 욕구
그밖에 다양한 욕구들
욕구에 대처하는 우리들
의 자세
4. 자아의 불안, 나는 불안하다!
나는 왜 불안을 느끼는가?
불안을 어떻게 견디게 되는가?
성장하면서 겪게
되는 여러 가지의 불안
어떤 정도면 병적인 불안인가?
불안에 대한 방어, 방어기제
5. 자아의 성장, 나는 성장한다!
어머니와 분리되면서 불안을 느끼는 나
분리와 ‘나’라는 개념
어머니와의 분리와 관심의 확대
나는 생각한다, 자아의 운명인
생각
동일시, 그리고 자아의 성장
자아와 성장과 자기의 자각
6. 자아의 좌절, 나는 힘들다!
우리는 왜 힘들고 좌절
을 겪을 수밖에 없는가?
유아기의 좌절
유년기의 좌절
좌절로 인한 발달의 왜곡과 배움의 정체
청소년기의 좌절, 정체성과
미래의 준비
성인기의 좌절
7. 자아의 왜곡과 가짜 나의 탄생
지나친 좌절로 인한 자아의 뒤틀림
자아가 왜곡되는 이
유들
가짜 내가 지배하는 삶, 자아의 위기와 정신병리
8. 무의식의 존재, 나도 모르고 있는 나의 마음
무의식이란 무엇인
가?
무의식에는 무엇이 있는가?
무의식을 대하는 우리의 여러 태도들
9. 나를 지배하는 것은 무엇인가? 자아의 지배자들
나는 내 정신의 온전한 주인일까?
다양한 자아의 지배자들이 존재한다
PART3 잃어버린 나를 찾아서
1.
잃어버린 나를 찾는다는 것은?
자아가 강할수록 나의 발견은 힘들어진다
인생의 전환기
2. 자기에 대한 이해
자기를
알아가는 것은 쉽지 않다
자기는 누구인가?
자기실현과 개성화
자기를 발견하지 못하는 이유
자연의 법칙에 순응하는 자기
3. 자아에 대한 이해
왜 자아를 이해해야 하는가?
건강하지 못한 자아의 모습들
건강한 자아의 모습들
자아가 건
강해지기 위한 방법
4. 의식화
자아로부터의 자유, 과거로부터의 자유
의식화의 단계와 과정
무의식을 의식화하는 방법
5. 결핍감
결핍감은 매우 다양한 모습으로 나타난다
나는 왜 결핍감을 느끼는가?
결핍의 또 다른 이름, 집착
결
핍감의 극복, 결핍감을 넘어서
6. 콤플렉스와 열등감
누구에게나 있는 콤플렉스
나는 왜 콤플렉스를 느끼는가?
여러
가지 콤플렉스들
콤플렉스와 열등감을 넘어서
7. 좌절과 고통
고통은 객관적이면서도 주관적인 것
고통을 대하는 태도
왜 감당하기 힘든 고통만이 계속되는가?
8. 자존심, 자존감, 자기애, 그리고 자기혐오
지나치게 강한 자아는 잘 부러진다
지켜야 하는 것은 자아가 아닌 자기다
병적 자기애를 넘어 자아에서 자기로
병적 자기애인 나르시시즘의 극복
9. 중
독으로부터의 자유
자아로서는 피할 수 없는 거대한 힘, 중독
일중독
관계중독
우리는 왜 중독에 빠지는가?
중독에서 벗
어나기 위한 해법
10. 지나치게 많은 생각들
우리는 항상 무엇인가를 생각하고 있다
건강하지 못한 생각들
생각은 어
디에서 오는가? 생각이 많아진 이유
생각과 더불어 놀아보자
생각을 넘어 자각으로 가기
지금 여기에 내가 존재할 수 있음을 자
각한다면
11. 대인관계
슬픔과 고통을 안겨주기도 하는 대인관계
대인관계를 맺는 유형
대인관계에 늘 문제만 생기는
이유
대인관계, 문제를 넘어서 편안함으로
12. 내 안의 긍정성, 그리고 사랑
조금이라도 나은 나를 향해 가려는 마음
평온함과 고요한 감정
작은 낙관주의를 지키는 것
진정한 자신감을 갖는 것
진정한 우정을 위해 스스로 이해하는 것
기대의
자리를 소망으로 바꾸는 것
무지를 깨닫고 용서를 실천하는 것
사랑은 에너지를 주고받는 것
진정한 나를 찾았는가?
참
고문헌
![[단독] 우울에서 벗어나는 46가지 방법](/images/bookimg/L_1585923.jpg)