대림대학교 전자책도서관

책소개

우리는 건강을 관리하는가, 불안을 구독하는가.

우리는 왜 부작용이 명확한 약은 불안해하면서, 효능이 불분명한 영양제는 아무 의심 없이 삼킬까. 언제부터 먹는 것, 맞는 것, 관리하는 것이 하나의 고단한 '일'이 되었을까. 『건강 구독 사회』는 기적의 다이어트 약 위고비와 마운자로, 아이들의 키를 키우는 성장호르몬 주사, 식탁 위의 필수품이 된 오메가3와 비타민까지, 현대인이 건강을 믿고 소비하는 방식을 과학과 심리의 언어로 해부하는 책이다.

약은 위험을 끝까지 추적하고 문서화하기 때문에 무섭게 느껴지고, 영양제는 위험이 잘 보이지 않기 때문에 순하게 느껴진다. 이 '착시'는 SNS와 알고리즘, 마케팅을 거치며 하나의 건강 상식이 되었다. 그 결과 우리는 질병을 고치는 약은 최소화하고, 몸을 튜닝하는 영양제와 신약에는 과감히 지갑을 여는 아이러니한 선택을 반복하고 있다. 건강을 둘러싼 선택이 점점 더 복잡해진 시대, 이 책은 그 속에서 당신의 생각의 기준선을 다시 세워줄 것이다.

저자소개

서울대학교 약학대학을 졸업했다. KBS [아침마당], tvN [어쩌다 어른], 유튜브 [매불쇼] 등에 출연했으며, 조선일보·중앙일보·약업신문 등 여러 매체에서 칼럼을 연재하며 약사로서 올바른 영양제 섭취와 식단의 중요성을 꾸준히 전해왔다. 약사이자 푸드라이터인 저자는 주변 사람들이 푸드파이터인지 푸드라이터인지 헷갈려 할 정도로 먹는 일에 진심이다. 끊임없이 등장하는 다이어트 신약과 식단, 운동에 대한 최신 연구를 누구보다 즐겁게 읽고 공유하고 있다. 지은 책으로 『누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학』, 『음식에 그런 정답은 없다』, 『정재훈의 식탐』, 『정재훈의 생각하는 식탁』 등이 있다.

1부. 믿음의 과학: 왜 우리는 약보다 영양제를 선호하는가
1장. 약보다 부드러운 약, 건강기능식품의 탄생: 식품과 약 사이, 회색지대의 비즈니스
2장. SNS가 만든 건강 판타지: 인스타그램과 유튜브는 어떻게 우리의 결핍을 자극하는가
3장.자연은 언제부터무조건적 안전이 되었나

2부. 다이어트와 키 성장의 약리학: 치료를 넘어 튜닝의 시대로
1장. 환자가 아닌 소비자의 탄생: 마이너스를 제로로 만드는 약, 제로를 플러스로 만드는 약
2장. 살을 빼는 약인가, 몸을 해킹하는 약인가: GLP-1(위고비, 마운자로)이 가져온 대격변
3장. 의사약사인플루언서의 다른 언어: 과학적 근거와 매혹적인 서사의 대결
4장. 성장을 주사하다: 성장호르몬 주사와 SNS 후기 사이의 상관관계

3부. 영양제의 시대: 비타민과 프로틴의 환상
1장. 필수 영양제라는 신화: 매년 1조 원어치의 비타민을 삼키는 이유
2장. 오메가3: 근거와 현실
3장. 프로바이오틱스: 100억 마리의 숫자가 숨긴 비밀
4장. 근육은 쉐이크가 아니라 스쿼트 랙에서 만들어진다: 단백질 집착이 놓치고 있는 것들

4부. 음식과 약의 경계: 식탁 위의 약리학
1장. 커피와 초콜릿의 반전 : 기호식품이 기능성이라는 옷을 입을 때
2장. 약처럼 팔리는 음식, 음식처럼 팔리는 약: 마늘과 홍삼을 대하는 우리의 자세
3장. 영양제와 약의 상호작용: 섭취 기준을 둘러싼 오해와 진실

5부. 미래의 건강 관리: 인공지능이 설계하는 개인화 식단
1장. 초개인화 영양의 함정 : 연속 혈당 측정기(CGM)와 데이터의 노예들
2장. 알고리즘이 추천하는 알약 한 알 : 맞춤형 영양제 서비스는 정말 효율적인가
3장. 정재훈 약사가 제안하는 지속 가능한 식생활 철학: 성분을 넘어 먹는 행위의 본질 회복

책소개

저자소개

목차