책소개

공감이란 상대방의 감정을 정확하게 포착하는 것뿐만 아니라, 그 느낌을 표현하는 것이 어떤 결과를 초래할 수 있는지를 고려할 수 있는 능력도 포함한다. 이야기를 해야 할 때와 안 해야 할 때, 나서야 할 때와 나서지 말아야 할 때를 모르는 것 역시 상대의 감정을 제대로 읽지 못하기 때문이다. 사사건건 주변 사람들과 부딪치는 사람들이 있다. 재미있는 것은 그런 사람들은 대개 주변의 사람들이 왜 자기를 싫어하는지를 모른다는 것이다.

저자소개

목차

서문
글을 시작하며
01 자기 치료를 할 수 있을까?
02 생각하는 대로 느낀다
03 올바로 생각하면 기분도 좋아진다
04 감정을 만드는 법
05 정서적 혼란에서 벗어나 스스로 생각하라
06 신경증적 행동을 인식하고 바꾸는 방법
07 과거의 영향을 극복하는 법
08 이성은 항상 합리적인가?
09 불행을 느끼지 않는 법
10 인정받고자 하는 극단적 욕구에서 벗어나는 법
11 실패에 대한 극단적 두려움을 극복하라
12 비난은 그만, 적극적으로 살아라
13 실망하되 좌절하거나 분노하지 마라
14 감정을 통제하라
15 불안감과 공포심을 극복하라
16 자기 훈련 방법
17 개인사 다시 쓰기
18 냉혹한 현실을 인정하고 헤쳐나가라
19 타성을 극복하고 창조적으로 몰입하라
20 행복한 삶을 향한 합리적인 접근 방법에 대하여
21 행복한 삶을 향한 정서적 행동적 접근 방법에 대하여
22 REBT의 원칙과 실천을 뒷받침한는 연구자료
23 정서장애의 가능성을 낮추기 위한 심오하고 합리적인 철학을 획득하라