책소개

건강한 삶, 행복한 삶을 위한 안내자

21C 현대 사회는 이전과는 비교도 안 될 만큼 많은 분야에서 발전을 이룩해왔다. 눈부신 경제 발전, 최첨단 과학기술의 발달에 따른 편리한 생활, 풍족한 먹거리 등 너무나 많은 혜택을 받으며 살아가고 있다. 그러나 한편으로 이러한 혜택으로 인한 심각한 부작용과 부정적인 결과를 초래하는 일들이 빈번히 발생하고 있다. 해로운 음식, 빠른 감정의 변화와 스트레스. 현대 사회에서 흔히 일어날 수 있는 일이라고 쉽게 생각할 수도 있다. 그러나 중요한 것은 이런 부정적인 것들이 건강하고 행복한 삶을 사는 데 결코 도움이 되지 않는다는 것이다. 오히려 건강하고 행복한 삶을 사는데 심각한 해를 끼친다는 사실이다.

이 책은 우리의 건강하고 행복한 삶을 방해하는 요소들과 그것들이 해결방안을 알려주고 있다. 바쁜 회사생활과 인간관계, 간편화되어가는 시스템들이 점차 빠른 문화의 변화를 가져오게 되고, 결국 편하지만 신경 쓸 일과 스트레스 받는 일이 점차 많아지는 현대사회에서 나의 건강과 행복을 위한 노력은 반드시 필요하다. 나를 위해 그리고 우리 가족의 행복을 위해 이 책을 통해 잠시간의 여유 있는 생각과 실천을 해보기를 추천한다.

저자소개

목차

프롤로그 - 4

1. 우리는 너무 부정적인 것에 빠져있다 - 8

2. 이제는 제대로 된 삶을 살아야 한다 - 11
3. 최고의 삶을 살기 위한 해답이 밝혀졌다 - 15
4. 최고의 삶을 살기 위해 완벽한 정신 무장을 해라 - 26
5. 최고의 삶이 가져다조는 긍정적 효과 - 31
6. 해답들의 효과적인 실천 방안 - 35
7. 더 이상 미룰 때가 아니다. 인류와 세상의 진화가 필요한 시점이다. - 41
8. 긍정의 마음을 가져라 - 44
9. 완벽한 건강식을 하라 - 82
10. 최적의 운동을 하라 - 143
11. 올바른 생활습관을 가져라 - 146
12. 투철한 안전의식을 가져라 - 150