책소개

7가지 음식을 끊으면, 7일 만에, 7파운드(3.2kg)가 빠진다!
미국 다이어트 흐름을 바꾸고 있는 JJ 버진의 혁신적 체중 감량 프로그램

‘체중 감량 레볼루션’ 프로그램을 운영하면서 각종 어려운 비만 케이스를 담당하여 놀라운 성과를 보인 미국의 식이요법 전문가 JJ 버진의 다이어트 노하우를 정리한 책이다. 2012년 출간 즉시 아마존, 뉴욕타임스 베스트셀러에 등극하며 미국 다이어트 분야에 일대 센세이션을 불러일으켰다. 단순한 저칼로리 식단이나 원푸드 다이어트로는 살을 빼기도 어려울뿐더러 살을 뺀 상태를 유지하는 것은 불가능에 가까움을 지적하며, 비만을 일으키는 고위험군 식품 7가지를 끊는 것만으로 7일 만에 7파운드(3.2kg) 감량이라는 놀라운 결과를 거둘 수 있음을 확실한 이론과 풍부한 임상 사례를 통해 설명하고 있다.

저자소개

목차

들어가며 777 다이어트는 이렇게 살을 뺀다

part I 다이어트 식품 때문에 살이 찐다
1. 음식물 불내성, 보이지 않는 비만의 원인
2. 777 다이어트는 내 몸에 어떤 일을 하는가

part II 나를 살찌게 하는 7가지 음식
3. 글루텐은 가라
4. 콩에는 유익한 것이 없다
5. 유제품은 이제 그만
6. 달걀, 옥수수, 땅콩은 골라내라
7. 설탕의 함정

part III 777 다이어트 3단계 과정
8. 과정 1 : 7가지 고위험군 식품 끊기
9. 과정 2 : 끊었던 음식 다시 먹어보기
10. 과정 3 : 다이어트 지속하기
11. 777 다이어트 음식 조합 & 외식 가이드
12. 777 다이어트 레시피

부록 777 다이어트 식재료 리스트